RSS
 

WODA cenne źródło życia

13 cze

Ile wody codziennie wypijasz, a ile powinieneś? Badania wskazują, że pić powinniśmy od 2 do nawet 4 litrów. To właśnie woda ma cenne właściwości, nie izotoniki czy napoje słodzone.

Co daje nam picie wody?

Codzienne wewnętrzne nawilżanie organów,  pomaga utrzymać wagę, chroni przed infekcjami, poprawia wygląd naszej skóry. Weź to sobie do serca i pij wodę, zwłaszcza w letnie dni. Postaw na wodę z minerałami, odstaw za to słodkie soki, izotoniki czy innego rodzaju napoje mające dużo kalorii. Sama woda może nie dostarczać waloru smakowego, dlatego warto do niej wrzucić zioła, owoce lub warzywa. Mieszankę można zmiksować ale i można ją zagotować. Organizm potrzebuje stałych dostaw wody i jest to udowodnione. Pić chce się na nie tylko w upalne dni ale podczas choroby czy kiedy zjemy coś słonego. Drogą do zdrowia i dobrego wyglądu jest systematyczne nawadnianie, najlepiej małymi łykami przez cały dzień. Pragnienie, to znak, dla nas od naszego organizmu, że  już  zaczyna się proces odwadniania.

woda

A to bardo niebezpieczne, według zasady trzech, możemy wytrzymać trzy minuty bez powietrza, trzy tygodni bez jedzenia i trzy dni bez wody. Takie testy są jednak bardzo niebezpieczne.  Odczucie pragnienia może być niwelowane, kiedy wnętrze pokoju jest  klimatyzowane, możemy tego nie odczuwać, ale nasz organizm cierpi. Wysychają  śluzówki gardła i nosa, a to może doprowadzić do pewnych podrażnień i infekcji. Wybieraj tę wodę, która ma w sobie minerały. Jak wcześniej pisał Facet z wąsem możesz dodać do niej cytrynę albo miętę. Woda pomaga jeśli masz ochotę schudnąć. Specjaliści ogłosili, że regularne picie płynów nawet o 30 proc. przyspiesza metabolizm. Najlepszym wyborem będzie woda średniozmineralizowana niegazowana.

Kranówka: tak czy nie?

Specjaliści są zgodni, ale my nie specjalnie. Dla nas woda z kranu ma nieprzyjemny chlorowany zapach niedobry smak. Specjaliści jedna są na tak! Woda z kranu jest w pełni bezpieczna, bakteriologicznie czysta i dokładnie przebadana, bo takie są normy dopuszczenia jej do obiegu. Państwowa Inspekcja Sanitarna posiada sieć akredytowanych laboratoriów, z potwierdzonym systemem jakości, zgodnym z normami unijnymi. Co jednak kiedy smak nie wpisuje się w nasz gust? Wodę można filtrować albo przegotować.

Woda jest tania

Litr wody kosztuje nas  od kilku groszy do kilku złotych, oczywiście jeśli chodzi o wodę butelkowaną płacimy także za reklamę. Woda kranowa do koszt kilkunastu złotych za metr bieżący, ceny zmieniają się od sektora geograficznego gdyż za politykę cenową odpowiada dana rada gminy. Podobnie jest z ceną energii a dokładniej z kosztami dystrybucji, które także są uzależnione od stref geograficznych.

Woda bezcenny dar

Woda jest bezcennym źródłem życia, niektóre kraje nie mogą pozwolić sobie na jej marnowanie, dlatego doceńmy to co mamy i korzystajmy z tego.  Warto pamiętać, że uczucie pragnienia często jest mylone z głodem, dlatego po wypiciu kilku łyków przechodzi ochota na kolejną przekąskę, jedna osoby z problemami kwasów w żołądku muszą uważać na sygnały swojego organizmu. Zaleca się aby wodę  z zawartością sodu piły osoby z kłopotami sercowymi.  Potas także dobrze wpływa na pracę naszego głównego organu, do wody można dodać, więc warzyw, które dostarczają potasu. Możesz też popijać sok pomidorowy, ale  warto zwracać uwagę by nie był słodzony.  Dietetycy za odkrycie uważają wodę kokosową. Kokosowa woda jest naturalnie słodka, a zawiera m.in. magnez, witaminy z grupy B i K oraz kwas foliowy. Pijąc ją wspomagamy pracę układu krwionośnego i pomaga utrzymać właściwy poziom cholesterolu.

Policz, ile wody ci potrzeba? Możesz to zrobić według prostego wzoru, wystarczy swoją wagę w kilogramach podzielić przez 30, a otrzymamy ile litrów wody mamy dostarczać organizmowi. 

 
Brak komentarzy

Napisane przez w kategorii Bez kategorii

 

Tags: , , , , , ,

Dodaj komentarz